Советы для тех, кому трудно вставать по утрам

Здравствуйте, дорогие подписчицы! Сегодня мне очень хочется посвятить пост утреннему пробуждению. Наверняка, многим очень тяжело заставить себя вылезти из кровати по утрам. У меня такая же проблема.

К счастью, есть советы, которые могут облегчить эту каторгу. Утро должно быть добрым, а не унылым и депрессивным, девочки. Читайте и запоминайте.

1. Обратите внимание на свой режим

Качественный сон очень важен для человеческого организма. Поэтому приучите себя ложиться до полуночи. Чтобы хорошо высыпаться и сохранить свое здоровье, ложиться необходимо до 12. Не волнуйтесь, если вы не успеваете доделать какие-то важные дела. Ведь чем раньше вы ляжете, тем раньше вы проснетесь и проведете свое утро продуктивно.

2. Комфорт

Чтобы лечь вовремя, организуйте свой комфорт заранее. Смойте макияж перед сном, послушайте расслабляющую музыку, взбейте подушки и т.п. А вообще, чтобы вам было приятно спать в своей кровати, купите красивое и необычное постельное белье.

3. Свежий воздух

После работы не торопитесь запрыгнуть в маршрутку или троллейбус. Пройдитесь пешком и подышите воздухом. Это хорошо влияет на нервную систему. Придя домой, откройте окна и проветрите квартиру.

4. Будильник

Поставьте будильник, чтобы он был не под рукой, а подальше. Так вы мигом взбодритесь. Для будильника выберите неприятную мелодию, которая будет раздражать и вам захочется быстрее встать.

Также не стоит обманывать свой организм и ставить будильник на несколько минут раньше того времени, в которое вы должны встать.

Сразу вскакивать от звона будильника и бежать собираться тоже неправильно. Проснувшись, лучше делать мини-зарядку прямо в кровати или просто хорошенько потянуться.

5. Контрастный душ

Утренний душ – это отличное начало нового дня. Чтобы освежиться и прийти в себя после сна начните обливаться теплой водой, а концу водных процедур включите прохладную воду.

Надеюсь, теперь вы будете пользоваться моими советами, чтобы встречать утреннее солнышко с улыбкой на лице. Чтобы во время завтрака вы обладали отличным настроением и радовали своих близких. Счастья и здоровья вам, мои любимые девочки!

Источник

Оставить комментарий