Вредные для кожи привычки: список, чем опасны и как бороться?

Пожалуй, каждая женщина стремится к тому, чтобы ее кожа всегда выглядела более здоровой, свежей и бархатистой. Но для достижения того самого «идеала» потребуется избавиться как минимум от 7 невинных на первый взгляд привычек, негативно влияющих на состояние нашей кожи.

Недостаточное количество сна

Бессонница, отсутствие режима сна и частые недосыпы — все это оставляет своеобразный отпечаток на вашем здоровье и внешнем виде. Крепкий и продолжительный сон улучшает настроение, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на состояние кожи.

Ежедневно работая на износ и при этом лишая себя возможности хорошенько выспаться, вы препятствуете обновлению клеток и нормальному процессу восстановления важных для организма систем.

Вследствие чего страдает кожа: она приобретает нездоровый оттенок, тускнеет, а под глазами появляются следы усталости. Исследования подтверждают, что женщины, в распорядок дня которых входит здоровый 8-часовой сон, стареют в два раза медленнее.

Злоупотребление сладким

У сладкоежек качество кожи, как правило, гораздо хуже, чем у тех, кто от сладкого предпочитает воздерживаться. Попадая в организм, сахар разрушительным образом влияет на коллагеновые волокна, которые отвечают за упругость и эластичность вашей кожи.

Поэтому, чем больше сахаросодержащих продуктов вы употребляете, тем стремительнее кожа будет стареть и обрастать все новыми морщинками. К тому же, чрезмерное употребление сладкого способно спровоцировать появление прыщей и других воспалений.

Нерегулярное увлажнение кожи

Любую кожу независимо от ее типа необходимо регулярно увлажнять. Большинство девушек-обладательниц жирной кожи специально ее пересушивают различными пенками, скрабами и прочими средствами, но недостаток увлажнения только провоцируют выработку еще большего количества подкожного жира.

Нанесение увлажняющего средства на лицо за 15-20 минут до выхода из дома является полезной привычкой. Поскольку на улице на нашу кожу воздействует масса различных факторов, начиная от банальной пыли и заканчивая ультрафиолетовым излучением. В таких случаях крем выступает в роли своеобразного невидимого щита между кожей и окружающей средой.

Использование мыла при умывании

В составе обычного мыла содержится высокий уровень pH (водородный показатель), который способствует нарушению естественного жирового баланса кожи. Регулярное использование мыла в качестве средства для умывания спровоцирует появление шелушений, высушит кожу и ускорит процессы старения.

Для того, чтобы не навредить коже, а только улучшить ее состояние, следует выбирать более мягкие средства с нейтральным уровнем pH.

Нерегулярное очищение смартфона

Мобильные телефоны стали неотъемлемой частью жизни современного человека и поэтому постоянно находятся в наших руках. На поверхности обычного смартфона содержится огромное количество бактерий и опасных микробов, обычно встречающихся на дверных ручках в общественных местах и на ободках унитазов.

Прислоняя грязный телефон к коже лица, вы рискуете обзавестись парой-тройкой прыщей. Обычно они появляются в районе ушей, как раз там, где телефон чаще всего соприкасается с кожей. Для того, чтобы избежать их возникновения, достаточно регулярно протирать дезинфицирующими салфетками экран своего мобильного телефона.

Сон с макияжем

Наверняка любая девушка хоть раз в жизни засыпала с макияжем и в тот самый момент совершала большую ошибку. К концу дня на нашей коже находятся не только остатки косметических средств, но также уличная пыль, грязь и микробы.

В совокупности все это ужаснейшим образом воздействует на здоровье кожи и приводит к образованию различных воспалений и появлению преждевременных морщин. Для таких редких случаев, когда на снятие макияжа просто нет сил, следует держать рядом с кроватью упаковку очищающих влажных салфеток.

Они, конечно, кожу в идеально чистое состояние не приведут, но хотя бы смогут убрать слой грязи, накопившийся за день, и уменьшить количество косметики на лице.

Использование косметических средств с SPF защитой исключительно в летний период

Ошибочно полагать, что пользоваться кремом с SPF защитой необходимо только в летний период. Наша кожа в любое время года регулярно подвергается воздействию ультрафиолетового излучения. Просто в летний период это влияние становится более агрессивным.

Защита от солнечных лучей также необходима нашей коже и в пасмурные дни. Ежедневно пользуясь косметическими средствами с высоким фактором защиты, вы обезопасите свою кожу от появления преждевременных морщин, а также снизите риск развития рака кожи.

Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Источник

Оставить комментарий