Помнимая распорядок жизни гормонов, можно никогда не болеть и быть энергичным

Гормональная система во многом управляет поведением человека, помогает в работе и создает хорошее настроение, поддерживает иммунную систему, сердце и мозг.

Чтобы всегда оставаться в превосходной форме и жить полной жизнью, необходимо знать о расписании выработке тех или иных гормонов. Владея этой ценной информацией, можно откорректировать свой день до идеального состояния.

Ранний подъем

Тот, кто рано встает, проводит день в превосходном настроении, потому что до шести утра в организме каждого человека идет активная выработка гормона радости серотонина. Благодаря его активации повышается работоспособность, а доброта и счастья так и льются из самого сердца.

Бодрое утро

После шести утра в новый день вступает другой гормон — кортизол. Благодаря этому помощнику организм становится бодрым и энергичным. Мозг готов к свершению важных дел и постановке важных задач. В этот период времени особенно полезно записывать за собой умные мысли и строить “наполеоновские” планы.

Не спать

В семь утра точно придется встать, потому что гормон сна уже перестает вырабатываться, и биологические часы тянут бодрствовать. Не нужно отказывать себе в прекрасной возможности зевнуть в заключительный раз и отправиться в ритм жизни.

Активность на взлете

Да, именно в восемь утра организм хочет всего и сразу, потому что в работу вступают стероиды. Они способствуют зачатию прекрасных детей, укреплению мышечной массы. Специалисты советуют выходить на пробежку, заниматься в зале, уделять внимание второй половинке.

Тяга к знаниям

С десяти утра мозгу требуется активный и занимательный труд, так как на арену выходит ДГЭА. Данный гормон отвечает за развитие и активацию памяти, мыслительных процессов. До двух часов дня организм человека готов принимать новую информацию, работать, решать вопросы и задачи.

Послеобеденный сон

В два часа дня многие из нас чувствуют, как сильно тянет в кровать. Если есть возможность подремать полчаса, то это просто превосходно: вырабатывается гормон роста, который помогает поддерживать нормальное состояние организма. Особенно активно он работает во время сна, поэтому многие специалисты рекомендуют дневной сон, особенно детям, старикам и беременным женщинам.

После пробуждения необходимо выполнить гимнастику, хорошенько разогреться перед следующим этапом.

Окончание рабочего дня

С пяти часов вечера мозг и тело уже не способны трудиться так, как того требует начальство. Дело в том, что падает уровень гормона стресса (кортизола), и организм расслабляется. Как бы ни старался человек разбудить в себе трудоголика, гормональная система этого не позволит.

Семейная идиллия

Примерно с девяти часов вечера начинается производство такого важного гормона, как мелатонин. Он подготавливает организм ко сну, способствует проявлению нежности и заботы. Если рядом есть любимый человек, нужно признаться ему в своих чувствах и крепко прижаться. Дети и взрослые получат большое количество положительной энергии и теплоты.

Сладкий сон

С десяти часов ночи и до самых четырех утра идет активное производство эндорфинов. Эти гормоны воздействуют на мозг расслабляюще, и человек ощущает себя невесомым, легким и очень счастливым. Сны получаются превосходные: яркие, красочные и очень красивые.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Источник

Оставить комментарий