Какой фрукт, по мнению ученых, очень полезен для кишечника?

Несбалансированное питание, сидячий образ жизни и стрессы негативно воздействует на организм, но особенно страдает кишечник. Микрофлора попадает под влияние токсинов и канцерогенов, кровообращение нарушается, и переваривание пищи становится особенно сложным.

Все негативные факторы приводят к образованию запоров, повышенного газообразования, вздутия живота. Иногда нарушение микрофлоры сопровождается тошнотой, рвотой, диареей.

Это говорит о том, что пора изменить рацион питания и образ жизни в целом, отказавшись от следующих категорий продуктов:

    • Во-первых, необходимо исключить из рациона трансжиры, которые содержатся в соусах, фастфуде, полуфабрикатах;
    • Во-вторых, нужно отказаться от сахара и сладостей. Кондитерские изделия буквально убивают здоровую микрофлору, так как глюкозой питаются только вредные бактерии, грибки. Болезнетворные микроорганизмы приводят к развитию дисбактериоза, кандидоза, глистов.

  • В-третьих, надо забыть про жареную пищу. Покрытие сковороды не предназначено для приготовления здоровой пищи, так как при нагревании тефлон и другие популярные материалы выделяют определенное количество канцерогенов, которые быстро впитываются в приготовленные блюда. Если жарить пищу на подсолнечном масле, дела пойдут еще хуже: организм будет отравлен огромным числом токсинов. От этого страдает не только кишечник, но и сердце, мозг, почки, печень.
  • В-четвертых, придется исключить хлебобулочные изделия. В их состав входят дрожжи, которые лишь добавят проблем с состоянием микрофлоры. Грибки и вредные бактерии будут расти, размножаться и вести активную жизнедеятельность, угнетая полезные для кишечника микроорганизмы.

Научные специалисты из Великобритании провели исследование и выяснили, что восстановить здоровье кишечника можно, если регулярно есть яблоки, отказавшись от вредных продуктов.

Польза этого фрукта для желудочно-кишечного тракта невероятно высока. В состав яблок входит пектин, который способствует выведению шлаков и застоявшейся пищи из всех уголков пищеварительного тракта.

Магний, которым так богаты фрукты, помогает восстановить эластичность и прочность слизистых оболочек, а также приводит кишечник в тонус, что позволяет ходить в туалет без осложнений.

Яблоки насыщены растительными экстрактами, которые нормализуют кислотно-щелочной баланс в организме. В кислой среде вредные микробы, палочки, глисты и грибки быстро развиваются и размножаются, распространяясь по всей микрофлоре кишечника. Яблоки делают среду щелочной, а патогены не могут существовать нормально в таких условиях. На смену вредителям приходят полезные бактерии.

Антиоксиданты в составе яблок помогают избежать развития воспалительных процессов и онкологических тканей.

Таким образом, яблоки действуют сразу по нескольким направлениям:

    • Устраняют запоры;
    • Избавляют от вздутия живота и газообразования;
    • Нормализуют состав микрофлоры кишечника;

  • Предотвращают развитие рака;
  • Укрепляют стенки кишечника;
  • Приводят в тонус прямую кишку;
  • Ощелачивают внутреннюю среду пищеварительного тракта.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Источник

Оставить комментарий