Как жара вредит здоровью и кто подвергается большему риску?

Важно, чтобы мы все знали, как подготовиться к жарким дням и кому следует быть более осторожными.

Как жара вредит здоровью и кто подвергается большему риску?

Кто больше всего подвержен риску проблем от жаркой погоды?

  • пожилые люди старше 75 лет, младенцы и маленькие дети;
  • люди с хроническими заболеваниями, например, с сердечными или респираторными заболеваниями, диабетом или заболеваниями кровообращения;
  • тот, кто страдает от ожирения;
  • люди, принимающие определенные лекарства;
  • люди, которые работают на открытом воздухе или в жарких и плохо проветриваемых помещениях;
  • те, кто занимается активной физической деятельностью в жаркую погоду.

Какие болезни и проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за жары:

  • Тепловая сыпь (прыщики на шее или верхней части груди, или в складках; чаще появляется у малышей).
  • Обезвоживание.
  • Тепловые судороги (мышечные боли или судороги; они могут быть ранним признаком теплового истощения).
  • Тепловой истощение (реакция организма на потерю чрезмерного количества воды и соли).
  • Тепловой удар (температура тела не контролируется должным образом и поднимается выше 40,5 ° C).

Советы, которые помогут вам оставаться здоровым в жару

  • Важно продолжать пить воду, даже если вы не испытываете жажду. Потому что это может предотвратить обезвоживание.
  • Носите светлую и свободную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок. Не забывайте про очки и головной убор, солнцезащитный крем.
  • Принимайте прохладный душ или ванну.
  • Поддерживайте прохладу в доме.
  • Питье холодных напитков и потребление небольших холодных блюд, таких как салаты и фрукты, также поможет вам сохранить прохладу.
  • Убедитесь, что продукты, требующие охлаждения, хранятся надлежащим образом.

Источник

Оставить комментарий