Как убрать брыли и вернуть овал лица?

Покажу вам универсальное упражнение, которое помогает избавиться от многих проблем на лице.

Работать будем с платизмой, еще она называется подкожная мышца шеи.

App Мышцы|Скелет

App Мышцы|Скелет

Мышца тонкая, но имеет большую площадь и покрывает почти всю переднюю поверхность шеи.

Что нам даст тренировка этой мышцы?

-уменьшение отечности лица

-уменьшение брылей (бульдожьих щечек)

-уменьшение второго подбородка

-уменьшение или предотвращение появления морщин-марионеток

-и, как следствие предыдущих пунктов, более четкий овал лица

В комбинации с другими упражнениями будет эффективно работать на каждую зону. Так что будет очень полезно выучить это упражнение.

1. Сначала пробуем сделать такую гримасу. Тянем уголки губ вниз и в стороны, стараясь, чтобы напряжение перешло на шею. Если увидите на шее такие тяжи, то вам удалось напрячь платизму. Это хорошо.

Только в случае, если удалось, переходим к следующему пункту.

2. Ставим руки на подбородок, как на фото. Мизинцы соединяем и ставим их под губой. И очень-очень плотно прижимаем к лицу, фиксируя все мягкие ткани.

И теперь стараемся повторить гримасу, но из-за плотной фиксации уголки губ вниз не сдвигаются, а остаются на месте, а напряжение стараемся сразу перевести в шею.

Повернитесь немного боком к зеркалу и проверьте, видны ли теперь на шее тяжи?

Если нет, то ослабьте немного фиксацию и проверьте еще раз.

Главное, чтобы под вашими ладонями не образовывались заломы, следите за этим.

Повторяем упражнение 20 раз и делаем его через день. Не нужно перенапрягать эту мышцу.

На следующий день после занятий может быть ощущение боли в мышцах, как после спорта. Мышца большая и ощущение это может быть заметным. Так что не пугайтесь.

Источник

Оставить комментарий