Еда, необходимая для женской половой системы

Каждая женщина с ранних лет знает, на сколько важно беречь свое здоровье, особенно репродуктивную функцию. Необходимо избегать переохлаждений, соблюдать гигиену и, конечно, правильно питаться.

Для половой системы женщины очень важны антиоксиданты – Витамины Е, С, фолиевая кислота, йод, магний, Витамины А, В, омега-3, железо, медь, белки. Все это можно найти в простых продуктах питания. И вот, продукты, которые будут поддерживать женское здоровье на высоком уровне.

Яйца

Яйца содержат лецитин, который участвует в выработке половых гормонов и усвоении витаминов. Хорошо выводит токсины из организма.

Жирная рыба

Палтус, сайра, осетр содержат Омега-3 и обладают противовоспалительным действием. Их необходимо употреблять для здоровья и красоты груди.

Зелень и листовые овощи

Петрушка, укроп, кинза – источник фолиевой кислоты и магния. Хорошо очищают организм и необходимы для полноценной работы нервной системы матери и плода во время беременности.

Морская капуста

Морская капуста – кладезь йодных запасов. Является первичной онкопрофилактикой, подавляет симптомы ПМС, улучшает обменные процессы в организме.

Чеснок

Чеснок успешно борется с женскими воспалительными заболеваниями мочевыводящих путей и повышает иммунитет организма в целом.

Морепродукты

Мясо краба,мидии невероятно полезны. Благодаря большому содержанию меди, йода и полноценного белка, крайне необходимы для половой системы женщины.

Сливочное масло

Натуральное сливочное масло содержит витамин А, необходимый для полноценной работы яичников.

Кефир и натуральный йогурт

Жирный кефир, йогурт на натуральных заквасках богаты витамином группы В, белком, кальцием. Они стимулируют иммунную систему.

А какие же продукты совершенно не приносят пользы организму женщины?

Сахар, сладости

Сахар провоцирует резкое и скачкообразное повышение уровня инсулина в организме, из-за чего могут возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов.

Соль

Чрезмерное употребление соли и пересоленных продуктов может вызывать отечность тканей. Особенно соль противопоказана при склонности к ПМС и перепадам настроения.

Алкоголь

Употребление алкоголя в больших количествах нарушает функционирование яичников, негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.

Источник

Оставить комментарий