5 признаков того, что вы не худеете из-за гормонального сбоя

У вас лишний вес и вы никак не можете от него избавиться? Соблюдаете диету, тренируетесь, но при этом ваш аппетит растет, имеется переменчивое настроение и тревожный сон? Часто проблемой при отсутствии результатов, может быть гормональный сбой. Далее будет рассмотрено 5 его основных признаков.

Следуете диете, но объемы все равно увеличиваются

Если ваш вес резко увеличился на протяжении последних лет, и после соблюдения диеты вы не худеете, а продолжаете набор веса, то это серьезный повод обратиться к эндокринологу и проверить гормональный фон. Чем старше становится тело, тем активнее идет большее накопление жировой ткани. Также на это могут повлиять колебания эстрогена.

Постоянно хочется есть

В нашем организме имеется такой гормон, как лептин. Его еще часто называют «гормоном сытости». Если его состояние в норме, то он подает сигнал мозгу, что прием пищи можно завершать, так как количество пищи в желудке является достаточным.

А вот если уровень лептина повышен, то у его рецепторов понижается чувствительность и соответственно он не может просигнализировать в мозг о насыщении желудка. Чаще всего это желание очень сложно контролировать, и наступает оно в ночное время.

Настроение часто меняется

При возникновении гормонального дисбаланса ваше настроение может напоминать американские горки: вот вы смеетесь и радуетесь, а уже через 15 минут безудержно плачете. Ученые из Университета Висконсина доказали, что у женщин после вступления в период пре- и постменопаузы содержание эстрогена в организме начинает вести себя нестабильно – колеблется.

И именно это приводит не только к образованию лишних складок на животе, но и к резким сменам настроения.

Часто стрессуете и нервничаете

Гормон кортизол также отвечает за возникновение жировой прослойки на животе. При повышении его содержания мозг решает, что организму грозит «опасность», поэтому появляется чувство тревожности. В связи с этим организм включает защитную реакцию и начинает накапливать жир больше, чем в обычные ситуации.

Проблемы со сном

Еще одним признаком гормонального сбоя являются проблемы со сном. Если вы страдаете бессонницей или у вас нервное истощение, то это является стрессом для организма, соответственно который приводит к снижению кортизола.

Поэтому может произойти набор веса. При длительном периоде, кроме нервного истощения, могут начаться проблемы с щитовидной железой, за чем и последует увеличение лишнего веса.

Также бессонница может снизить выработку гормона роста, который отвечает за тонус мышц и общее самочувствие.

Гормональный сбой организма может повлиять на многие сферы здоровья, но чаще всего происходит неконтролируемый набор веса. Для того, чтобы похудеть, необходимо наладить гормональный фон: установить режим сна и питания.

Источник

Оставить комментарий