4 привычки, не относящиеся к ПП, благодаря которым я похудела, очистилась от шлаков и целлюлита

Расскажу, как похудела, возможно какие-то идеи подойдут и Вам!

Но сначала чуть предисловия:

Всю жизнь меня сопровождал лишний вес. Если в юности до периода «созревания», я не думала о том, что ем, то подростком у меня начались комплексы.

иллюстрация к рассказу

иллюстрация к рассказу

Подружки, уже во всю гуляли с мальчишками, а я полнела, заедала стресс булками и давила очередной прыщ на лице.

В институте я была не популярна и закомплексованна. Попытки приобщиться к ПП (правильному питанию) и здоровому образу жизни были не удачны.

Я выходила на пробежки и ловила одышку, позорилась в спортзале, не зная, как переключить режимы на беговой дорожке, считала калории, совершенно не представляя верной схемы и т.д.

Я могла похудеть за 2 недели на 5 килограмм и за пару дней набрать их еще больше. У меня был целлюлит в 25 лет, растяжки и лишние +18кг.

свисающий животик - последствия неправильного питания

свисающий животик — последствия неправильного питания

Но я не унывала, ведь я еще молода и могу сделать фигуру мечты, а не оставаться всю жизнь неудачницей.

Я искала способы похудения, которые бы мне подошли. Чтобы было не сложно, не изнуряя себя фитнесом и не боясь съесть лишнюю пушинку.

Так, за 2 года «жировых качелей» из разных диет, поисков себя, я пришла к своей личной идеальной схеме похудения.

Сейчас, мне 33 года, у меня неплохое тело и вполне нормальный живот (ничего не свисает и не топорщится), нет проблем с запорами и вздутиями, я хорошо сплю и имею чистую кожу.

до и после похудения (иллюстрация)

до и после похудения (иллюстрация)

Расскажу свои секреты

4 привычки, не относящиеся к ПП, благодаря которым я похудела, очистилась от шлаков, отеков и целлюлита

1. Водный литраж

Все итак в курсе, что вода – наш друг и источник жизни на Земле. Но мало, кто соблюдает правило здоровья и молодости – это питье ДО еды! И питье только простой чистой воды. Я беру обычную негазированную отфильтрованную воду.

Норма 1,5 литра. Питаюсь я 4 раза в день (завтрак, перекус, обед и два ужина). Перед каждым пью стакан воды за 15-25 минут. Чай и напитки тоже пью, но вне очереди!

стакан воды

стакан воды

2. Никакого фитнеса в самостоятельном варианте

Мы – худеющие, как правило, не профи и начиная заниматься на «марафонах похудения», по видео урокам от «фитоняшек», только портим свой силуэт, создаем колоссальную нагрузку на внутренние органы и сбиваем биоритмы!

Физическая активность человеку, который далек от спорта и начинает худеть, с желанием сохранить здоровье, всего то и нужно - в день 20-35 минут пешеходной ходьбы, 10 минут «вакуумной медитации».

Как медитировать:

  • Сесть в позу лотоса, расслабить тело. Вдохнуть в себя воздух носом, задержать дыхание на 5 секунд и резко выдохнуть ртом весь воздух, сжимая (втягивая живот) и таз.

Я дышу так 5-15 раз за день.

вакуум живота

вакуум живота

3. Умеренность питания

Подсчет калорий не всегда точен, а ограничения могут лишить Вас веществ, в которых нуждается организм. Лучший выход, который я открыла для себя – это часовое питание без «обжорства».

С утра и до 12 я ем любую пищу, которую люблю, пью воду. С 12 до 14.00 время фруктов в и ягод. А С обеда (14:00) я ем только: овощи, кисломолочные продукты, морепродукты, мясо.

4. Массаж и коррекция тела, благодаря щетке с жесткой щетиной и коррекционному утягивающему белью

Массажную щетку можно купить в фикс-прайсе, заказать на али.

Из белья я выбрала «антицеллюлитные леггинсы».

Моя модель называется – Flex.

мои леггинсы

мои леггинсы

Их текстурная ткань выполняет 2 главных функций:

  1. Расщепление внутренних жиров и целлюлита.
  2. Тонус мышц во время ношения.

Фактурный материал, плотно держит ножки и таз, подтягивает животик вверх. Тело учится самостоятельно формировать естественные изгибы и держать тонус без дряблости и провисания.

Эффект корректирующих леггинсов – это обертывания без заморочек с пищевой пленкой и гелями. Поры не забиваются салом, все выходит через материал леггинсов.

работа корректирующих леггинсов

работа корректирующих леггинсов

Источник

Оставить комментарий