Табата: 4-минутная ударная тренировка для стройного тела

Простой способ проработать все тело, когда на тренировку нет даже пяти минут.

Как заниматься

  1. Всего нужно сделать 2 круга по 4 упражнения в каждом.

  2. Вам понадобятся коврик и таймер: каждое упражнение выполняйте 20 секунд, отдых между ними – 10 секунд.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=zGbw8BR1EyM

Источник

Оставить комментарий